Коллаген способствует улучшению состояния кожи и замедлению процессов старения, а также облегчает боли в суставах, укрепляет кости и ногти. Мы создали рейтинг доступных и результативных комплексов с коллагеном и обсудили, когда их следует употреблять.

Коллаген – нитевидный белок, который составляет основу соединительной ткани. Около 30% всего белка в организме приходится на коллаген, что составляет 6% массы тела. Коллаген является ключевым белковым компонентом кожи, костей, сухожилий, хрящей, кровеносных сосудов и зубов.

С возрастом естественный синтез коллагена замедляется. Этот процесс приводит к старению кожи, появлению болей в суставах, быстрой утомляемости, хрупкости сосудов, мышечным напряжениям, уменьшению подвижности, остеопорозу и общему ухудшению состояния. Недостаток синтеза коллагена может привести к различным заболеваниям.

Для компенсации этого дефицита существует множество препаратов с коллагеном для внутреннего приема.

Наибольшее количество коллагеновых пептидов содержится в коже быков, костях, свиных коже, костях и коже рыбы, которые часто входят в состав таких препаратов.

Пять лучших препаратов с коллагеном, доступных в РФ по версии редакции Popsop

Мы подобрали 5 препаратов с коллагеном, включая пищевые добавки в виде порошка, капсул и в виде желе для внутреннего приема. Продукция, включенная в наш список, прошла проверку третьей стороной, что обычно увеличивает их стоимость по сравнению с препаратами, просто зарегистрированными на рынке.

Важно помнить! У любых биологически активных добавок (БАД) есть противопоказания и возможные побочные эффекты. Все продукты из списка имеют общие противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, период грудного вскармливания.

Наш рейтинг не является рекомендацией к действию, и перед началом приема биодобавок обязательно проконсультируйтесь с врачом.

PP Lab Collagen – Натуральный коллаген желе с витаминами и гиалуроновой кислотой

В составе этой добавки содержатся натуральный гидролизованный коллаген с комплексом витаминов группы В (B1, B2, B3, B6, B9, B12), витаминами А, C, D, E, каррагинаном из красных водорослей, биотином и фолиевой кислотой.

Российский производитель «ПП Лаб» специализируется на производстве натурального коллагена в желе. Компания начала свою деятельность в 2019 году и с тех пор ее продукция зарекомендовали себя как качественная и надежная.

В компании придерживаюмся международных стандартов качества и соблюдают строгие нормы производства. Каждая партия нашей продукции проходит многоуровневый контроль качества от подбора сырья до контроля готового продукта.

Solaray – Морской коллаген 1 и 3 типа в капсулах

Solaray – известный бренд производящийся в России компанией BQB исключительно из импортного сырья. Производитель самостоятельно тестирует свою продукцию на всех этапах производственного цикла, поэтому данных сторонних исследований тут нет.

В морском коллагене 1 и 3 типа содержится 18 разных аминокислот, по структуре близких к человеческим; при длительном применении способствует стимуляции выработки собственного коллагена:

• 1 тип — элементы здоровья и красоты: отвечает за регенерацию тканей, увеличивает прочность скелета, повышает эластичность мышц и связок, нормализует тонус сосудов
• 3 тип — важен для развития органов кроветворения: присутствует в венах, ретикулярных волокнах

Инновационная технология обработки обеспечивает высокую биодоступность за счет низкого молекулярного веса составляющих пептидов. Помогает бороться с морщинами, увлажняет кожу, делая ее более эластичной и поддерживает прочность костей, гибкость сухожилий, суставов и связок.

Solaray – Морской гидролизованный коллаген с MSM, гиалуроновой кислоты и витамином С в порошке

Второй продукт от одного бренда в нашем рейтинге не опечатка. Бренд Solaray производится в РФ компанией BQB из импортного сырья, что обеспечивает продуктам компании высочайшее качество и делает цену доступной.

Морской гидролизованный коллаген Solaray, натуральный, без вкуса, подсластителей и ароматизаторов, с добавлением MSM, гиалуроновой кислоты и витамина С, в форме порошка питьевой (банка массой 200 грамм) поможет сохранить красоту и молодость на долгие годы.

Коллаген составляет около 30% всего белка нашего организма и входит в каркас соединительных тканей. Коллаген улучшает состояние кожи, борется с морщинами, сухостью и ломкостью волос, укрепляет и восстанавливает суставы. Дополняющие состав витамин С и гиалуроновая кислота придадут коже сияние и повысят ее упругость и эластичность.

Клинические испытания доказали, что коллаген Solaray эффективно замедляет процессы старения и улучшает общее состояние организма. Сырье для морского коллагена получено их диких рыб.

GLS Pharmaceuticals – Коллаген морской гидролизованный с гиалуроновой кислотой и витамином С

Коллаген – основной строительный белок соединительной ткани, находится во всех органах и тканях организма. В каждой капсуле содержится 1000 мг морского коллагена, полученного из рыбы. Он легко усваивается и является основным типом коллагена во всем организме, придавая тканям упругость и эластичность.

Гиалуроновая кислота входит в состав кожи, питая и увлажняя ее. Она удерживает воду, помогая тем самым коллагену поддерживать упругую структуру кожи. Кроме того, она входит в состав синовиальной жидкости, которая смазывает сустав, предохраняя его от повреждений.

Витамин С способствует выработке коллагена и оказывает антиоксидантную защиту.

TATTYLAV – Коллаген в порошке с витамином С

Коллаген в порошке от бренда TATTYLAV разработан для помощи восстановлению и укреплению коллагеновых волокон, что способствует улучшению текстуры кожи и снижению признаков старения. Он отлично подходит для девушек, женщин и мужчин в возрасте 30-40 или после 50 лет.

Комплекс витаминов В является дополнительным плюсом в продукте. Витамин C – это мощный антиоксидант, который защищает клетки от свободных радикалов и помогает восстанавливать коллаген в организме. Витамины A, E и D3 способствуют укреплению иммунной системы, поддержанию здоровье суставов и связок, а также общего благополучия организма.

Коллаген питьевой можно принимать как спортивную добавку после тренировок для снижения напряжения и боли в мышцах. Бад содержит важные аминокислоты и пептиды, которые помогают поддерживать здоровье организма, повышают жизнеспособность тела и энергию.

Показания к использованию

Чтобы понять, почему женщинам полезно употреблять коллаген, можно внимательно изучить свойства этого белка. Применение препаратов, содержащих коллаген, способствует улучшению обмена веществ и функционированию пищеварительной системы. Если комбинировать его с физической активностью и внимательным контролем над рационом питания, можно достичь эффективных результатов в процессе снижения веса. Кроме того, показаниями к применению могут быть:

• Наличие заболеваний костей и суставов, таких как атеросклероз или остеоартроз;
• Появление первых признаков старения кожи;
• Недостаточное поступление белка в организм;
• Ухудшение состояния волос и ногтей.

Женщинам в период менопаузы, характеризующемся снижением гормональной активности, также рекомендуется принимать коллаген. В этот период происходит нарушение обмена веществ и разрушение белковых молекул. Использование витаминов может помочь уменьшить выраженность симптомов, сопровождающих этот период.

Как выбрать коллаген для внутреннего приема

• Выбор правильного коллагена для употребления важен. Имеет смысл выбирать продукты, которые были подвергнуты сторонним исследованиям, таким как ConsumerLab.com, NSF и USP. Однако такие исследования могут быть дорогими, и не каждый производитель может позволить себе их провести. В этом случае можно проверить, включена ли выбранная добавка в Единый реестр свидетельств о государственной регистрации, что, по крайней мере, гарантирует наличие сертификата.
• Также необходимо убедиться, что добавка не содержит вредных примесей, таких как свинец, мышьяк или кадмий.
• Обычно коллагеновые добавки содержат типы I, II или III, или их комбинации. Типы I и III полезны для улучшения состояния волос, кожи и ногтей, в то время как тип II способствует здоровью суставов.
• Если у вас есть аллергия на рыбу или яйца, стоит избегать добавок коллагена, полученных из соответствующих источников. Также стоит быть осторожным при употреблении морского коллагена, если вы принимаете лекарства для снижения уровня сахара в крови, так как он может влиять на уровень сахара.
• Рекомендуемая доза коллагеновых добавок может варьироваться. Для борьбы с морщинами или болями в суставах рекомендуется употреблять от 2,5 до 15 граммов коллагеновых пептидов в день. Если вы используете неденатурированный коллаген II типа для суставов, рекомендуется прием в дозе 40 миллиграммов в день.

Часто задаваемые вопросы и ответы

Для ответов на наиболее частые вопросы о приеме коллагена внутрь собрали мнение ведущих диетологов и врачей-терапевтов.

1. Каковы преимущества приема коллагена?

Коллаген способствует восстановлению структуры кожи, суставов, связок, укрепляет кости, сосудистую стенку и внутренние органы. Преимущество приема коллагена внутрь заключается в том, что для достижения эффективных результатов необходим курс продолжительностью не менее 3 месяцев, а проведение инъекций на такой длительный срок невозможно.

2. Можно ли заменить коллаген желатином?

К сожалению, человек не сможет употребить столько желатина в день, чтобы его количество соответствовало суточной норме гидролизованного коллагена в капсулах. Кроме того, продукты, богатые желатином (как, например, холодец), в больших количествах могут быть уже вредными, а не полезными.

3. Как влияет коллаген на вес?

Коллаген сам по себе не является калорийным. В суточной дозе коллагена содержится всего 20 килокалорий. Однако коллаген влияет на выработку гормонов, контролирующих чувство голода, что может привести к снижению аппетита. Таким образом, прием коллагена внутрь может способствовать приятному бонусу в виде потери веса.

4. Как определить, что в организме не хватает коллагена?

Основные признаки дефицита коллагена включают:

• ломкость ногтей;
• выпадение волос и ухудшение их состояния;
• дряблость и сухость кожи, а также образование и углубление морщин;
• боли в суставах при движении и ограничение подвижности;
• ноющие боли в мышцах.

5. Почему рекомендуется принимать коллаген натощак?

Коллаген – это белок, который не так легко усваивается организмом. Поэтому прием коллагена утром натощак способствует лучшему его расщеплению с помощью соляной кислоты в желудке.