Рассказываем в материале про 7 специализированных пищевых добавок для женщин, которые подтвердили свои преимущества для сохранения красоты и здоровья. Подошли к вопросу объективно, не взирая на рекламный шум. Теперь вы знаете, какие бренды могут быть безопасно включены в нашу повседневную жизнь.

 

Сегодня существует гораздо больше внешних факторов, негативно влияющих на женское здоровье, чем столетие назад. Независимо от наследственности, представительницам прекрасного пола стоит уделять больше внимания тому, чтобы в организм поступало достаточное количество полезных веществ, витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования всех систем сложного женского организма, от которых зависит красивый внешний вид.

Нужные для поддержания красоты, молодости и здоровья женщины витамины, содержатся в продуктах. Считается, что при сбалансированном питании можно естественным образом восполнить суточный минимум нутриентов. Но поскольку потребность в витаминах у женщин изменяется в зависимости от возраста и гормонального фона, а содержание питательных веществ в овощах и фруктах, бывших основным поставщиком питательных веществ в организм, за последние 30-40 лет постоянно уменьшается, восполнить дефицит последних можно за счет специализированных пищевых добавок.

Существует множество рекомендаций, как выбрать добавки для женщин и как правильно их принимать. Однако, действительно полные и достоверные материалы до сих пор раскиданы по разным местам. Чтобы облегчить вам выбор, в этом обзоре собрали все вместе. Отдельно остановимся на том, как подобрать нужную добавку с учетом возрастного фактора и особенностей женского организма в разные периоды жизни.

Как понять, что витаминов не хватает

Внутренние сбои если не сразу, то довольно через короткое время всегда отражаются на внешности. Внимательно посмотрите на себя в зеркало. Если под глазами синяки, кожа слишком бледная, сухая или шелушится, волосы стали тусклыми или секутся, а ногти отслаиваются, все это можно отнести к явным признакам гиповитаминоза – дефицита витаминов.

Еще больше о нехватке питательных веществ могут свидетельствовать изменения в поведении и самочувствии: сильная усталость, подавленность, судороги, дрожание рук, потливость, перепады давления, снижение зрения, появление ячменя и еще много всего неприятного и так хорошо знакомого любой женщине.

Если есть сомнения, в чем именно проблемы у организма, стоит обратиться за консультацией к врачу, сдать анализы и пройти обследование. Но важно не игнорировать симптомы и как можно скорее восполнить недостаток витаминов и микроэлементов. На рубеже после 30-ти витамины жизненно необходимы, поскольку именно в этом возрасте в женском организме происходят серьезные гормональные и физиологические изменения, способные повлиять на качества жизни.

Возрастные ориентировки

 

Обычно тема возраста женщинам не нравится, однако обойти ее стороной в этом вопросе не получится. Если в юности все в основном обходятся «витамином роста» (Витамин D), а со всем остальным прекрасно справляется природа, после 25-30 лет потребность в витаминах для женщин довольно сильно меняется.

После 30 лет для организма важными становятся витамин B6 – он помогает повысить стрессоустойчивость и привести сон в норму, а также витамин B3, который положительно влияет на работу сердца. Особое внимание нужно обратить на витамин A, который помогает сохранить хорошее зрение, и витамин D, который укрепляет кости и поддерживает кожу в хорошем состоянии.

После сорокалетнего рубежа значительные изменения в организме женщины, затрагивающие, в первую очередь, эндокринную систему. Из-за этого начинается процесс увядания кожи, а кости становятся более хрупкими. Поэтому после 40 лет важно следить, чтобы рацион включал достаточное количества витамина D и кальция, а также витаминов Е и А. Ретинол (Витамин А) замедляет процессы старения, укрепляет сосуды и улучшает кровоснабжение, а также эффективен в профилактике гинекологических заболеваний. Витамин Е участвует в создании коллагена, что помогает сохранить упругость кожи и замедлить образование морщин.

После 50-ти все вышеперечисленные нутриенты также продолжают играть важную роль, но в этот период в рацион настоятельно стоит добавить витамин F, препятствующий появлению пигментных пятен, и витамин K, укрепляющий кости и способствующий нормальному функционированию почек. А также все витамины группы B для поддержания в порядке всех жизненно важных процессов в организме, кальций и витамин D, для предотвращения раннего развития остеопороза.

После 60 лет следует позаботиться о поступлении в рацион витамина B9 – он необходим для нормализации процесса кроветворения, витамина B6 – для профилактики радикулита и конъюнктивита, B5 – от артрита, витамина С – для профилактики онкологии и для усиления иммунитета, витамина А – для улучшения зрения и состояния волос и кожи, а также витамина Е – для профилактики тромбов и для предотвращения вредного воздействия канцерогенов.

Как видите, потребности в витаминах и минералах сильно меняются от возраста. Кроме этого, в определенные периоды у женщин возникает дополнительная потребность в витаминах. Например, в витамине В9 (фолиевой кислоте) особо необходимого в период беременности – он участвует в делении клеток, создании плаценты, выработке гемоглобина и правильной передаче генетических данных. И еще в ряде важных витаминов и полезных веществ, как для протекания нормальной беременности, так и внутриутробного развития здорового малыша.

В период беременности подходят специализированные витаминно-минеральные комплексы, прием которых во время вынашивания ребенка не только сохраняет здоровье и красоту женщины, но и обеспечивает профилактику патологии новорожденных, нормальное умственное и физическое развитие младенцев.

Неангажированный рейтинг добавок для красоты

 

Специализированных продуктов для красоты, которые вам посоветует фармацевт, менеджер в магазине или ваш диетолог, на полках аптек или в специализированной рознице масса. Но не удивляйтесь, что про некоторые бренды из обзора вы не слышали ранее.

Мы отобрали и протестировали семь действительно интересных продуктов для поддержания привлекательности и отменного внешнего вида от разных производителей. Разных форм, составов, цен. (Если вы мужчина, читайте все равно, будете знать, чем полезным порадовать свою любимую вторую половинку). Расположение в рейтинге чисто условное, поэтому нумерация мест отсутствует – в данном случае это не играет никакого значения.

Стоит еще сказать пару оговорок. Когда мы говорим «лучшая», то ни в коем случае не утверждаем, что «единственная». В большей степени, все добавки на рынке справляются со своими задачами, в точном соответствии с заявлениями производителя, (в чем мы также убедились). И всем можно доверять.

На наш многофакторный отбор повлияли такие показатели, на которые в обычной жизни большинство даже не обращают внимания. Но мы обратили. Это не только качество сырья, но и политика производителя в отборе поставщиков, и инициативы контроля качества на производстве, и с десяток других. Но самый главный – цена-качество.

Можете смело искать их в соседней аптеке или на маркетплейсах. И не раздумывайте, если они попадут в ваше поле зрения.

 

# Лучшая добавка для красоты

Прежде всего, cellular beauty+ от производителя mbg действительно идеальная добавка для здорового старения. Веганский продукт содержит мощные дозы растительных и фитохимических веществ премиум-класса, которые, как клинически доказано, поддерживают увлажнение кожи, эластичность, гладкость, барьерную функцию и сокращение морщин.

В составе вы найдете четыре научно обоснованных космецевтических ингредиента: фитокерамиды, поддерживающие структуру здорового кожного барьера, астаксантин для сохранения здорового слоя коллагена, убихинол CoQ10 для «очищения» клеток кожи (избавления от мусора) и омоложения, а еще экстракт цельных плодов граната, содержащий полифенолы, для фотозащиты, клеточного омоложения и повышения уровня активного CoQ10 (который снижается с возрастом) и доставляют ключевые антиоксиданты для борьбы с окислительным стрессом.

Высококачественные биологически активные вещества работают вместе, а полученный результат на деле ошеломляет. Конечно, все это сказывается на цене – она довольно высокая. Даже для просвещенного потребителя.

 

#Лучшая добавка, чтобы «взять с собой»

Skin Hydration от бренда Golde – идеальный функциональный продукт с порошком кокосовой воды, порошком гранатового сока, гиалуроновой кислотой, полученной из экстракта ягод амлы с аксидантами из ягод лимонника.

Ингредиенты данного представителя рейтинга обладают некоторыми весьма примечательными преимуществами для кожи: кокосовая вода и гиалуроновая кислота помогают обеспечить увлажнение, гранат наполнен полифенолами, а амла (также называемая индийским крыжовником) способствует выработке коллагена.

Дополнительной прелести продукту добавляет тот факт, что все это представлено в виде пакетиков, рассчитанных на приготовление порции освежающе прохладного напитка.

Skin Hydration спасает в том случае, когда у вас нет желания (или места), чтобы таскать с собой баночку с капсулами или таблетками. Идеальное решение, если вы собираетесь в деловую поездку или отправляетесь на пляж на весь день.

Было бы упущением не указать на одноразовую упаковку, если вы беспокоитесь об экологичности. Цена вполне адекватная, но поискать придется.

 

#Лучшая персонализированная добавка

Некоторые компании позволяют вам создавать свои собственные добавки в зависимости от ваших личных предпочтений. Бренд Nurish by Naturemade предлагает широкий ассортимент продуктов для красоты, результат применения которых варьируется. Поэтому к персонализированным добавкам этого бренда стоит относиться с должным пониманием и ожиданиями.

У производителя продуктов «под заказ» вы можете выбрать действительно индивидуальный продукт «под себя». Для этого на сайте нужно указать, какие полезные для красоты ингредиенты надо включить в продукт. Выбор предстоит серьезный, в ассортименте компонентов: биотин, альфа-липоевая кислота (ALA), астаксантин, коэнзим CoQ10 (убихинон) и многое другое.

Однако создание собственного продукта может сбить с толку, особенно если у вас широкий круг целей или вы не уверены в своих конкретных потребностях. Поэтому если уж вы втягиваетесь в эту рутину, примите на себя ответственность, что вы делаете это абсолютно намеренно.

 

#Лучшая по цене добавка для женщин

Специализированный витаминно-минеральный комплекс Skin, Nails & Hair от Sunbox Nature. В состав продукта производителя из США включены важнейшие питательные вещества для здоровья кожи, ногтей и волос, обеспечивающих максимальный результат: суточная доза цинка (136% DV), играющего важную роль в синтезе коллагена в костной ткани, витамина С (133% DV), участвующего в образовании коллагена и необходимого для обновления хрящей и функционирования суставов, а также для формирования костного каркаса, кальция (1250 мг), необходимого для образования новой костной ткани, здоровья зубов и функционирования мускулатуры, регулирующего сокращаемость мышц и препятствующего образованию тромбов.

Кроме того, в состав Skin, Nails & Hair входит медь, МСМ (метилсульфонилметан) являющийся источником естественной, биодоступной серы, минерала, который поддерживает соединительную ткань и здоровье хрящей и суставов, витамина D3 для обеспечения роста и развития костей, который предупреждает остеопороз и способствует формированию здорового мышечного каркаса, витамин K2, способствующего снятию воспалений, приданию упругости и эластичности кожи и суставов, помогающего направлять кальций в кости и обеспечивает полное усвоение суточной дозы витамина C и других ключевых питательных веществ, количество которых в организме уменьшается с возрастом.

Уникальная формула Supports Key Vital Functions помогает комплексно поддерживать женское здоровье и красивый вид кожи, ногтей и волос и оставаться привлекательной на долгие годы.

Sunbox Nature в очередной раз порадовал. Даже трижды: идеальное соотношение по параметрам качество-цена-результат. Поэтому место в рейтинге заслуженное. Найти в продаже относительно несложно.

 

#Лучшая форма продукта – жевательные конфеты

Весело и жуется — что еще мы можно желать от жевательной резинки?

Biotin Gummies от Sports Research – это жевательная резинка с биотином, также известным как витамин B7, который является важным микроэлементом, участвующим в синтезе кератина. Каждая такая жевательная конфетка содержит содержит 5000 мкг биотина с органическим кокосовым маслом холодного отжима и 45 мг витамина С, а еще уникальную порошковую смесь из шести ягод (клубника, малина, черника, терпкая вишня, бузина и клюква, если быть точным).

Биотиновые добавки производителя из США являются веганскими, не содержат ГМО и не сои, глютена и каррагинана. В биотине в жевательных таблетках нет наполнителей, диоксида титана и искусственных красителей, так что можно спокойно жевать и сиять с головы до ног.

Цена вполне оправдана, но придется поискать или заказать на Amazon.

 

#Лучшая добавка для приготовления «коктейля красоты»

Питательный порошок для приготовления напитка Glow Inner Beauty Essential от бренда The Beauty наполнен 18 цельными ингредиентами, содержащих большое количество антиоксидантов, полифенолов и фитонутриентов, в том числе экстрактом кожуры плодов граната, пробиотиками широкого спектра действия, постбиотиками для питания полезных бактерий в кишечнике, ростками лебеды, семенами льна, тыквы и подсолнечника (и это лишь некоторые из них). В общем, все полезное для поддержания здорового микробиома – секрета сияющей кожи, здоровья кишечника и прекрасного общего самочувствия

Пропустить такую удобную форму пищевой добавки с внушительным составом мы не могли. В банке 150 г. Нас впечатлил вариант со вкусом ягод (единственный, который нашли в продаже), но попробовали бы с удовольствием и другие варианты. На животных не тестируется, все регалии в наличии (веганский продукт, без ГМО, искусственных ароматизаторов, консервантов и красителей, глютена и сои).

Можете смешать порошок с водой и получить полезный напиток, а можете добавить его в смузи или йогурт, смешать и получить… полезный напиток. Используйте так, как нравится. Цена высоковата, но оно того стоит.

 

#Лучшая добавка от стресса

При постоянном использовании Cortisol Manager от бренда Integrative Therapeutics в организме поддерживается сбалансированный уровень кортизола, что обеспечивает здоровую реакцию на повседневный стресс.

Женские гормоны похожи на «большой клубок пряжи». Они организованы сами по себе. И можно быстро получить «запутанный беспорядок». Щитовидная железа, кортизол, эстроген, тестостерон, прогестерон и инсулин реагируют друг на друга, создавая дисбаланс питательных веществ и гормонов в организме. И если все хорошенько запутается, привести все обратно в порядок бывает крайне сложно.

Помогут в этом адаптогены – мощные натуральные компоненты, которые усиливают силы организма для борьбы с этими дисбалансами и недостаткамии. Cortisol Manager помогает поддерживает здоровье надпочечников, которые играют большую роль в регулировании уровня стресса. В составе продукта ашваганда, L-теанин, экстракт коры магнолии и фосфатидилсерин – все клинически изученные ингредиенты.

Важное послесловие

Пожалуйста, помните: когда дело доходит до выбора, какие добавки предпочесть для регулярного приема, наилучшим ресурсом, которому стоит безоговорочно доверять, является ваш врач. Только он способен рекомендовать конкретную пищевую добавку в зависимости от ваших индивидуальных потребностей.

Любой, кто заинтересован в приеме витаминов или других добавок, должен перед приемом проконсультироваться с врачом и обязательно убедиться, что выбранный продукт не взаимодействует с какими-либо лекарственными препаратами, которые он принимает в настоящее время. И обязательно убедитесь, что вы следуете инструкциям по дозировке, указанным на этикетке продукта.

Будьте здоровой и оставайтесь молодой и красивой на долгие годы!